Yin Yoga

Hvad er Yin Yoga

I Yin yoga er det kunsten at give slip, give dig selv tid og ro i krop og sind. Det er en nærværende og fordybende praksis , hvor der er særligt fokus på bindevævet, også kaldet fascia. Bindevævet strækker sig fra toppen af hovedet til dine fødder.

Bindevævet er elastikkerne i vores krop. De får det hele til at hænge sammen, altså forbinder alting inden i os. Kroppen består af 70% bindevæv, og fordi bindevævet er smækfyldt af nerver, er det dermed et stort indvendigt sanseorgan og et yderst følsomt væv. Et typisk tegn på et sundt bindevæv er, når du generelt føler dig godt tilpas, føler en lethed i kroppen og en god bevægelsesfrihed.  Det kan minde om et spindelvæv, som er let og elastisk.

Hvis du derimod føler dig stiv, øm og besværet i kroppen, kan det være et tegn på dit bindevæv ikke har det godt. Når bindevævet ikke har det godt, så bliver det uelastisk/usmidigt.

Ved at praktisere Yin Yoga kan du afhjælpe et stift og uelastisk bindevæv. Du vil oparbejde en større lethed, større bevægelighed og fleksibilitet rundt i hele kroppen.

I Yin Yoga arbejdes der med nogle lange, dybe og blide stræk, som holdes i op til ca 5 min. 

Yogastillingerne går også ind og arbejder med kroppens medianbaner, de energibaner, der løber igennem hele kroppen.

Når medianbanerne stimuleres, så balanceres de, og du hjælper kroppen godt på vej til øget kropsbevidsthed, fysisk- og mental sundhed.